Роль музыки и искусства в жизни пожилых людей

Музыка и искусство играют ключевую роль в жизни пожилых людей, способствуя улучшению эмоционального состояния, укреплению когнитивных функций и поддержанию социальной активности. Она всегда дарит силы, вдохновение и в целом преображает жизнь.

Многочисленные исследования подтверждают, что музыка помогает бороться со старением мозга, помогает расслабиться, снять стресс, напомнить о приятных моментах.

Музыка может существенно улучшить здоровье пожилого человека, особенно, если слушать её вместе с друзьями и близкими. Она способна подарить ощущение полноценной жизни в пожилом возрасте и вернуть радость к жизни.

Эмоциональная поддержка и улучшение настроения

Музыка помогает снижать уровень стресса и тревожности благодаря нескольким механизмам. Медленные композиции с ритмом 60-80 ударов в минуту, соответствующим спокойному сердечному ритму, способствуют синхронизации и восстановлению эмоционального равновесия. Такая музыка оказывает глубокое успокаивающее воздействие на тело и разум, снижая выработку гормона кортизола, ответственного за стресс.

Кроме того, музыка повышает уровень эндорфинов и дофамина — нейротрансмиттеров, которые вызывают ощущения удовольствия и улучшения настроения. Благодаря этому прослушивание музыки помогает быстро улучшить настроение, уменьшить тревогу и даже улучшить качество сна. Музыкотерапия уже широко применяется в пансионатах, представленных в каталоге Стар-дом.рф.

Любое творчество, как музыкальное так и художественное, стимулирует позитивные эмоции и помогает снять депрессию и одиночество за счёт возможности выражать свои чувства и переживания через создание чего-то нового. Активное участие в творческом процессе вызывает чувство достижения, повышает самооценку и способствует выработке положительных эмоциональных реакций.

Творческие занятия с пожилыми людьми обеспечивают социальное взаимодействие, что дополнительно снижает чувство изоляции и одиночества.

На фото приведены примеры музыкальных и художественных терапий, используемых в пансионатах сети Академия Долголетия. Наши пансионаты посещают хоры, вокальные исполнители, баянисты. Почти ежедневно наши постояльцы слушают советские и народные песни по магнитофону.

Сохранение и улучшение когнитивных функций

Занятия музыкой и искусством способствуют активации памяти и внимания у пожилых людей за счёт вовлечения мозга в творческий процесс, который включает концентрацию, обдумывание и визуализацию. Например, рисование, создание коллажей, лепка из глины требуют сосредоточенности и внимания к деталям, что тренирует и улучшает когнитивные функции. Музыкальные упражнения, такие как пение или игра на инструментах, активизируют слуховую память, а прослушивание музыки с последующим обсуждением или рисованием впечатлений стимулирует ассоциативное мышление и память.

Арт-терапия — это направленная творческая деятельность, которая служит стимулом для мозга и профилактикой когнитивных нарушений. Существуют разные виды арт-терапии для пожилых:

• Изобразительное искусство: рисование, создание коллажей, живопись.
• Работа с пластичными материалами: лепка из глины, пластилина.
• Музыкотерапия: пение, игра на музыкальных инструментах, прослушивание музыки.
• Танцевально-двигательная терапия: лёгкие танцы, ритмические упражнения.
• Литературная деятельность: написание воспоминаний, стихов, ведение дневника.

Примеры музыкальных и художественных терапий в пансионатах базы Стар-дом: рисование настроения цветными пятнами, создание коллажей из вырезок, лепка простых форм, музыкальные воспоминания с последующим творческим выражением, совместное создание панно или коллективных арт-проектов. Эти занятия передвигают акцент с результата на сам процесс, что способствует психологическому комфорту и раскрытию эмоций.

Исследования подтверждают, что творчество замедляет возрастные изменения мозга, потому что активирует различные области мозга, поддерживает нейропластичность и способствует выработке нейротрофических факторов, которые защищают нейроны. Регулярное участие в творческой деятельности улучшает память, внимание и снижает риск деменции. Творчество позволяет мозгу оставаться активным, стимулируя новые связи и предотвращая снижение когнитивных способностей с возрастом.

Социальная активность и коммуникация

Совместное музыкальное исполнение и творчество укрепляют социальные связи, так как совместные занятия в кружках вокала, хорах или музыкальных группах создают атмосферу поддержки и дружбы, способствуют совместному достижению целей и позитивным эмоциям.

А также встречи в клубах по интересам (рисование, рукоделие, театральные кружки) дают пожилым людям возможность общаться, обмениваться опытом и чувствовать свою значимость в сообществе.

Культурные мероприятия — концерты, выставки, театральные постановки и народные праздники — стимулируют общение и обмен опытом, создают живую коммуникацию, объединяя пожилых людей вокруг общих тем и впечатлений, поддерживая социальную активность и дружеские отношения.

Все описанные занятия доступны в пансионатах, которые можно найти в нашем каталоге Стар-дом.рф. Они сближают постояльцев, которые живут вместе практически, как одна семья.

Музыка и искусство оказывают многогранное положительное влияние на качество жизни пожилых людей. Они способствуют снижению стресса и тревожности, улучшают эмоциональное состояние, активизируют память и внимание, стимулируют когнитивные функции и способствуют социальной адаптации через совместные творческие деятельности. Музыкотерапия и арт-терапия создают условия для эмоциональной разгрузки, поддерживают чувство самореализации и значимости, укрепляют социальные связи и уменьшают чувство изоляции.

Исходя из этого, интеграция творческих практик в программы по уходу и реабилитации пожилых людей становится необходимой для комплексного улучшения их физического, психологического и социального благополучия. Введение музыки и искусства в ежедневную жизнь пожилых — важный шаг к сохранению активности, гармонии и качества жизни на поздних этапах жизни.

Хотите, чтобы близкий человек получил не только уход, но и творческое развитие? В каталоге Стар-дом.рф вы найдёте пансионаты Москвы и Подмосковья, где доступны музыкотерапия, арт-терапия и творческие кружки для пожилых. Подберите пансионат онлайн или оставьте заявку для консультации.